WWW.DISUS.RU

БЕСПЛАТНАЯ НАУЧНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 

Pages:     | 1 || 3 |

«На правах рукописи ГЕРМАНОВ Геннадий Николаевич ...»

-- [ Страница 2 ] --

Примечание: Х1 – время бега на дистанции, мин., с; Х2 – интервалы отдыха, мин. (выражены обратным отношением); Х3 – количество повторов, раз.

Таблица 5

Стандартная матрица планирования ДЗ в беге на 300 м

у спортсменок ГСС 2 года обучения и расчетные данные в оценке

достоверности коэффициентов регрессии (пример)

Номер эксперимента Количественные значения факторов: с мин. раз Показатели выхода La 3’, мМ/л Средняя La 3’, мМ/л
х1 х2 х3
44,2 11 2 12,5 10,9 13,8 12,4
42,2 11 2 13,1 14,4 15,7 14,4
44,2 3 2 14,0 15,4 16,5 15,3
42,2 3 2 15,6 16,8 17,7 16,7
44,2 11 8 10,9 12,1 13,3 12,1
42,2 11 8 13,2 14,6 15,6 14,5
44,2 3 8 13,4 15,1 15,9 14,8
42,2 3 8 14,2 15,7 16,6 15,5
Уравнение имеет вид: y=14,46 + 0,81х1 + 1,11х2 при Р<0,01
2,11 1,69 1,57 1,11 1,44 1,46 1,63 1,47
1,560 0,520 0,0650 0,255
при f=N(k-1)=16 для =0, 05 t95=2,12; для =0,01 t99=2,92; для =0,001 t99,9=4,01
S [bi] t95()=0,255•2,12=0,54 S [bi] t99()=0,255•2,92=0,74 S [bi] t99,9()=0,255•4,01=1,02
b1>0,74 при=0, 01 b2>1,02 при=0, 001

Приступая к исследованию процесса, мы предполагали, что известные условия, его определяющие, не оптимальны и, значит, выход процесса может быть описан степенным рядом, не содержащим переменных во второй или выше степени. Таким образом, постановка полного факторного эксперимента сводилась к следующим операциям: выбору уравнения регрессии, составлению плана полного факторного эксперимента, расчету коэффициентов регрессии, оценке значимости этих коэффициентов, анализу уравнения регрессии. После постановки эксперимента и определения коэффициентов регрессии проверялась правильность принятого предположения. Если условия процесса действительно были не оптимальны, то выполнялась программа крутого восхождения по поверхности отклика с целью найти оптимум. В теории планирования экспериментов рекомендовано (G.E.P.Box, K.B.Wilson), если поставить серию опытов, в которой в каждом последующем варианте содержание xi менять пропорционально произведению коэффициента регрессии данного фактора на величину единицы его варьирования i, то такое движение по поверхности отклика и будет кратчайшим путем к зоне оптимума. Во всех случаях коэффициент при факторе хi показывает насколько изменится выход при соответствующем изменении хi от Oxi (центра эксперимента) до ±i (на единицу варьирования).

Таблица 6

Влияние экспериментальных факторов на параметр оптимизации в ДЗ

у бегуний-спринтеров ГСС 2-го года обучения СДЮСШОР

в беге на различных отрезках дистанции

Дистанция, м Вид уравнения Название факторов Вид воз-действия
100(Кр) у = 87,3 + 16,0 х1 b1=16,0 время бега +++


150(Кр) у =80,1 + 13,6 х1 b1=13,6 время бега ++


200(Кр) у =71,0 + 5,8 х1 b1=5,8 время бега +


300(La3’) у =14,46 + 0,81 х1 + 1,11 х2 b1=0,81; b2=1,11 время бега +
интервал отдыха ++
500(La3’) у =13,86 + 0,39х1+ 1,01х2+ 0,56х3 b1=0,39; b2=1,01; b3= 0,56 время бега +
интервал отдыха ++
кол. повторений +
600(La) у = 11,51 + 0,79 х2 + 0,86 х3 b2=0,78; b3= 0,85 интервал отдыха +
кол. повторений +

В ГСС 2-го года обучения (табл.6) на дистанциях 100-150-200 м мощность и емкость креатинкиназных реакций с увеличением длительности упражнения снижается (b0=87,371,0; b1=16,05,8), что, по-видимому, объясняется активным подключением гликолиза в энергетику мышечной деятельности; на дистанции 300 м активность гликолиза высока и определяется интервалами отдыха и временем бега; на дистанции 500, 600 м – интервалами отдыха, а менее значимое влияние оказывает фактор повторений.

Для решения задач целевой соревновательной подготовки бегуний на короткие дистанции в ГСС2 года оптимальными следует признать следующие параметры нагрузки в ДЗ (х1 – время–скорость бега; х2 –величина интервалов отдыха; х3 –количество повторений): на дистанции 100 м – 12,3 с5 мин.7 раз; на дистанции 150 м – 18,6 с5 мин.6 раз; на дистанции 200 м – 26,0 с6 мин.6 раз; на дистанции 300 м – 42,4 с3 мин.5 раз; на дистанции 500 м – 81,4 с5 мин.5 раз; на дистанции 600 м – 110,5 с7 мин.4 раза.

Наибольшая эффективность адаптации отмечается при использовании ДЗ высокой интенсивности на относительно коротких промежутках времени (от 3 до 4 недель), что представлено в программе экспериментального построении ДЗ в соревновательный период. Коррекция соревновательных режимов двигательной деятельности опиралась на знания индивидуальных реакций в системах энер­гообеспечения при СД и предусматривала использование стандартных ДЗ с известными метаболическими проявлениями (табл.7).

Таблица 7

Программа ДЗ у спортсменок экспериментальной группы

в соревновательный период подготовки

Группы Направленность заданий Содержание двигательных заданий Номера микроциклов и использование ТЗ
Дист. Время, с Отдых, мин. Кол-во, раз 1 2 3 4
А1 Совершенствование анаэробно-алактат- ного механизма 100 12,3 5 7 +
+
150 18,6 5 6
+

200 26,0 6 6


+
300 42,4 3 5 +
+
А2 Совершенствование анаэробно-алактат- ного и гликолитического механизма 100 12,3 5 7 +
+
150 18,6 5 6
+

200 26,0 6 6


+
300 42,4 3 5
+

500 81,4 5 5 +
+
А3 Совершенствование анаэробно-гликоли- тического механизма 200 26,0 6 6 +
+
300 42,4 3 5


+
500 81,4 5 5
+

600 110,5 7 4 +
+

В результате реализации программы эксперимента установлено, что время бега на отрезках соревновательной дистанции у спортсменок экспериментальной группы после выполнения индивидуализированных программ подготовки в виде стандартных ДЗ достоверно отличалось от исходного времени, зафиксированного на этапе ранних соревнований, а также от результатов бега спортсменок контрольной группы (Р<0,05-0,01). Методика соревновательной подготовки в контрольной группе была ориентирована на общепринятые педагогические положения в построении и содержании учебно-тренировочного процесса, не предусматривала индивидуализированных режимов двигательной деятельности, вызвала меньший прирост результатов, изменения в соревновательной структуре бега и энергообеспечении (табл.8).

Таблица 8

Характеристика индивидуальной структуры СД

на дистанции 400 м у спортсменок экспериментальной группы

на этапе главных соревнований

Группы Стат. величины Время (скорость) бега по отрезкам дистанции, с (м/с)
400 2001 2002 300-400
А1 Х(t) 57,70 26,01 31,69 16,67
Х(V) 6,933 7,689 6,311 5,999
б(V) 0,031 0,058 0,084 0,116
V,% 0,5 0,8 1,3 1,9
t (2,45) 2,66 3,58 1,13 0,90
P P<0,05 P<0,01 P>0,05 P>0,05
А2 Х(t) 55,35 26,50 28,85 15,10
Х(V) 7,227 7,547 6,932 6,623
б(V) 0,060 0,081 0,072 0,086
V,% 0,8 1,1 1,0 1,3
t (2,45) 2,50 2,74 2,49 2,58
P P<0,05 P<0,01 P<0,05 P<0,05
А3 Х(t) 56,15 26,99 29,16 15,25
Х(V) 7,124 7,410 6,859 6,557
б(V) 0,039 0,057 0,041 0,086
V,% 0,6 0,8 0,6 1,3
t (2,45) 3,57 0,69 6,28 6,24
P P<0,05 P>0,05 P<0,001 P<0,001

Таблица 9

Показатели метаболических реакций в СД бегуний на 400 м

экспериментальной группы на этапе главных соревнований

Группы Скорость бега на дистанции, м/с Показатели метаболических реакций, мМ/л Значения коэффициентов, усл. ед.
La Рн Кр КИГ КИФ КИК
А1 6,933 15,03 2,38 0,177 216,8 34,3 2,55
А2 7,227 16,43 2,59 0,175 227,3 35,8 2,42
А3 7,124 16,68 2,08 0,153 234,1 29,2 2,15

Очевидно, что прирост результатов в соревнованиях у спортсменок экспериментальной группы достигнут в результате спецификации метаболических проявлений у спринтеров (табл.9) и связан с освоением предложенных индивидуальных программ подготовки.

В IV главе раскрываются подходы и технология модельного конструирования ДЗ, целенаправленных на развитие локальной мышечной выносливости (ЛМВ) ведущих мышечных групп, задействованных в беговом цикле движений у юных бегунов на средние дистанции, где результирующие показатели определяются заданными условиями двигательной деятельности и выражены функциональными показателями периферического кровообращения.

Результаты исследований последних двух десятилетий показали, что в беге на средние и длинные дистанции роль и значение сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной и др. систем в достижении высокого уровня тренированности юных и квалифицированных спортсменов исключительно ве­лика (В.Е.Борилкевич, 1989; М.Р.Смирнов, 1990, 1994, 2004; Е.А.Разумовский, 1993; С.А.Локтев, 1994; В.Н.Кулаков, 1995; А.И.Полунин, 1995; Е.А.Ширковец, 1995; И.Н.Солопов, 1996; В.Д.Сячин, 1996; М.Хосни, 1996; В.Г.Семенов, 1997; И.Н.Хохлов, 1996, В.Н.Коновалов, 1999; С.С.Чернов, 1999; С.Ф.Сокунова, 2004; О.И.Павлова, 2005, А.С.Чинкин, 2008; Peter G.J.M. Janssen, 1992; J.Daniels, 2001; J.Hoffmann, 2002 и др.), но этим не ограничивается все многообразие функциональных проявлений, лимитирующих высокие спортивные результаты на соревновательных дистанциях. Развитие специальной выносливости как одной из важнейших сторон двигательной подготовленности бегунов на средние дистанции необходимо рассматривать во взаимосвязи с уровнем силовых и скоростно-силовых проявлений (В.С.Гетманец, 1985; Л.Н.Жданович, 1986; С.А.Захарченко, 1986; С.М.Обухов, 1991; В.Г.Корнеев, 1993; М.И.Магомедов, 1994; С.С.Плотникова, 1995; И.А.Фатьянов, 1997, 2007; Ю.А.Купцов, 2002; Ю.А.Попов, 2007; В.Б.Гаврилов, 2009; Е.М.Калинин, 2010; Э.В.Любарская, 2010; T.Bomba, 1993<>2002; W.L.Kraemer, 1993; U.Hartmann, 2004 и др.), где повышение силовых возможностей мышц считается основным условием улучшения ЛМВ. Сегодня ряд авторов (Ю.В.Верхошанский, 1988; В.Н.Селуянов, 1992, 2007; Е.Б.Мякинченко, 1997, 2009) рассматривая локальную выносливость как комплексную способность организма, выражающую совершенство сократительных и окислительных свойств мышц, преимущественно участвующих в двигательном акте, утверждают, что дееспособность мышечной системы играет не менее важную роль в достижении высоких спортивных результатов, чем факторы «центрального звена».

Анкетный опрос специалистов показал, что из числа тренеров, приверженных силовой работе, ежедневно и систематично включают в тренировочный процесс силовые упражнения 14% опрошенных специалистов, три-пять раз в неделю – 31% тренеров, один-два раза в неделю – 55% тренеров. Лишь небольшое число специалистов – 11% (постоянно) – 28% (эпизодически) – отдают предпочтение упражнениям локального воздействия. В вопросе применения тренажеров для целей силовой подготовки легкоатлетов 12 человек, организующих работу по развитию ЛМВ ведущих мышечных групп, ответили утвердительно, однако это составило всего лишь 33% анализируемой выборки, что показывает – в практике подготовки юных и квалифицированных бегунов еще недостаточно решаются задачи повышения ЛМВ с помощью упражнений на тренажерах. В результате экспертного опроса установлено, что силовые и скоростно-силовые упражнения, воздействующие на ЛМВ спортсменов, имеют неодинаковое значение и по-разному используются в тренировочном процессе юных легкоатлетов-бегунов на средние дистанции. Систематизация и ранжирование упражнений, проведенные тренерами по спорту, позволили установить, что из состава предлагаемых упражнений, имеющих методическую ценность и избирательно содействующих воспитанию ЛМВ у бегунов на средние дистанции, наибольшую сумму баллов набрали следующие упражнения: 1) бег в гору – 342 балла; 2) бег в утяжеленных условиях (песок, грунт) – 333 балла; 3) упражнения на тренажерах – 324 балла. Согласованное мнение экспертов выразилось в значениях коэффициента конкордации W = 0,719. Другие средства подготовки расположились в следующей последовательности: 4) прыжки в гору – 289 баллов; 5) статические упражнения – 175 баллов; 6) интервальный спринт – 165 баллов; 7) бег с тягой – 145 баллов, далее 8-12) прыжки и многоскоки, штанга с максимальным числом повторений, штанга с максимальным весом, вертикальные прыжки, специальные упражнения легкоатлета (от 125 до 38 баллов).

На втором этапе тренерам (n=12), которые используют в тренировочном процессе упражнения на тренажерах для развития ЛМВ бегунов-легкоатлетов, предлагалось ранжировать 46 упражнений на тренажерах в различных силовых режимах для развития мышц: сгибателей и разгибателей тазобедренного сустава, сгибателей бедра, разгибателей бедра, сгибателей голени, разгибателей голени, подошвенных сгибателей и разгибателей стопы. Из большого числа упражнений экспертами было отобрано по результатам анкетного опроса 5 упражнений, выполняемых в изокинетическом режиме работы мышц, 4 – в миометрическом, 3 – в изометрическом режиме силового проявления мышц. В экспертных опросных листах рассматриваемая категория тренеров выразила согласованность в ответах на вопрос избирательного использования отдельных упражнений для воспитания ЛМВ ведущих мышечных групп, задействованных в беговом движении – коэффициент конкордации составил W=0,817-0,870 при P<0,01. Последующие действия предусматривали действия по программированию нагрузки в отдельных тренировочных заданиях внутри каждой из групп выбранных упражнений.

Изучение физиологических механизмов адаптации кровоснабжения мышц в циклических видах спорта, в том числе в беге на средние дистанции, имеет большое значение, как для экспериментальной практики, так и для самого вида спорта при контроле, максимизации и оптимизации функциональных воздействий в ДЗ в условиях тренировочной и соревновательной деятельности. В последние годы стали появляться сообщения и научные рекомендации, основанные на базе исследований аппарата кровообращения у высококвалифицированных пловцов, лыжников, легкоатлетов, в видах спорта с проявлением силы (В.Л.Карпман, 1982; В.И.Козлов, 1982; А.Д.Викулов, 1997; А.В.Муравьев, 1993; А.А.Мельников, 2003; Н.Н.Сентябрев, 2004; И.А.Осетров, 1999; Е.Ю.Дратцев, 2008; М.Б.Огурцова, 2009; B.B.Sramek, 1996). Отметим, что в отличие от квалифицированных спортсменов, нормативной оценке проявлений регионального кровотока у спортсменов на этапе спортивного совершенствования (КМС–I разряд) уделяется неоправданно малое внимание в исследованиях, что создает проблемы для спортивной тренировки, поскольку, с одной стороны, современные тенденции в управлении и индивидуализация тренировочного процесса спортсменов требуют необходимых физиологических знаний, с другой стороны – их количество ограничено.

В исследовании изучались особенности гемодинамики различных сегментов нижних конечностей в состоянии покоя у легкоатлетов, тренирующихся в группах спортивного совершенствования СДЮСШОР. В исследования были задействованы 22 юноши, имеющие квалификацию КМС–I разряд, средний результат (Х±) которых в беге на дистанции 800 м в текущих соревнованиях составил 116,7±5,9 с. В качестве метода исследования применяли реовазографию (РВГ). Для исследования регионального кровотока на участках «голень» и «бедро» применяли реографический аппаратно-програм- мный комплекс экспресс-оценки и мониторирования параметров гемодинамики на основе тетраполярной реографии и на базе персонального компьютера с соответствующим программным обеспечением (реоанализатор КМ–АР–01, Санкт-Петербург, Россия, 2006).

Изучение особенностей региональной гемодинамики у юных легкоатлетов бегунов на средние дистанции, имеющих квалификацию КМС-I разряд, выявило, что у юношей величина объемного кровенаполнения и интенсивность артериального кровотока в области дистальных сегментов нижних конечностей выше по сравнению с проксимальными сегментами. На это указывает статистически достоверное различие в величинах АРГ=0,180,05 Ом – амплитуды реограммы (tрасч=9,88; P<0,001), ААК= 0,180,05 Ом – амплитуды артериальной компоненты реограммы (tрасч=9,86; P<0,001), А60=0,160,03 Ом/с – артериального амплитудно-частотного показателя (tрасч=12,22; P<0,001), РИ=1,800,46 у.е. – реографического систолического индекса (tрасч=10,98; P<0,001), АЧП=1,650,30 у.е. – амплитудно-частотного показателя (tрасч=14,07; P<0,001), ООП(PR)= 1,210,74 промиле – относительного объемного пульса (tрасч=5,98; P<0,001) и других параметрах голени по сравнению с бедром (юноши, левая сторона). Подобные различия наблюдаются и в правосторонних сегментах тела.

Показано, что крупные, средние артерии голени характеризуются более низким тонусом, на это указывают большие значения величин Vср=1,520,25 Ом/с – средней скорости наполнения артериальных сосудов (tрасч=13,76; P<0,001), Vmax=0,130,03 Ом/с – максимальной скорости быстрого наполнения (tрасч=12,51; P<0,001), ВПСТ=1,291,03 – временного показателя сосудистого тонуса (tрасч=8,70; P<0,001) дистального сегмента нижних конечностей относительно проксимального сегмента. Выявлено состояние высокой эластичности артерий голени по сравнению с бедром, об этом свидетельствуют большие параметры КЭ=15,02,5 ед. – коэффициента эластичности (tрасч=13,45; P<0,001), меньшие АФ=0,110,15 с – времени максимального систолического наполнения сосудов (tрасч=11,58; P<0,001) в дистальном отделе нижних конечностей.

Выявлено, что периферическое сопротивление сосудов и сосудистый тонус на уровне прекапилляров в области голени и бедра сходны. Об этом свидетельствует отсутствие статистически значимых отличий в значениях величин ДКИ=42,047,5% – дикротического индекса (tрасч=1,59; P>0,05). Очевидно, что сходное периферическое сопротивление и тонус в области различных сегментов нижних конечностей определяются интенсивной трофикой мышц, активно участвующих в выполнении физических нагрузок. Высказанное суждение подтверждается отсутствием достоверных отличий в значениях величин Vq100=16,0814,44 мл/мин. – количества крови, поступающей в 100 см3 ткани за 1 минуту (tрасч=1,26; P>0,05) и Vs100=0,290,25 мл/мин. – количе­ства крови, поступающей в 100 см3 ткани за 1 сердечное сокращение (tрасч=1,72; P>0,05) в область голени и бедра.

Установлено различие в организации венозного оттока различных сегментов нижних конечностей, на что указывают величины КВО=9,323,2% – коэффициента венозного оттока (tрасч=3,94; P<0,001). Снижение данного параметра в области голени по отношению к бедру свидетельствует об облегчении в ней возвратного кровоснабжения в ответ на зарегистрированное нами увеличение артериального притока и объемное кровенаполнение дистального сегмента нижней конечности.

Таблица 10

Коэффициенты корреляции между скоростью бега на дистанции 800 м

и показателями гемодинамики в нижних конечностях

у бегунов на средние дистанции (КМС–I разряд)

Показатели Голень левая(n=22) Бедро правое(n=17) Показатели Голень левая(n=22) Бедро правое(n=17)
АРГ 0,946 0,646 Vs100 0,921
ААК (А) 0,944 0,611 РИ 0,921 0,663
BK (B) 0,949 0,608 АЧП 0,859 0,630
А60 0,922 0,609 АФ 0,538 0,542
B60 0,931 0,557 ООП 0,898
F 0,901 0,575 V max 0,894
0,894 АДВ 0,651 0,528
Vср 0,872 0,532 И (J) 0,506 0,592
0,879 0,551 АД 0,877
0,850 0,574 КЭ 0,843 0,532
Vq100 0,903 R-баз 0,706

Примечание. Для n=22 будут достоверны при уровне значимости =0,05 все значения r0,423, =0,01 все значения r0,537, =0,001 все значения r0,652. Для n=17 будут достоверны при уровне значимости =0,05 все значения r0,482, =0,01 все значения r0,606, =0,001 все значения r0,725.

Выявлена сильная корреляционная взаимосвязь (табл.10) между скоростью бега на 800 м и гемодинамическими параметрами голени: АРГ (r=0,946-0,878) – амплитудой реограммы, ААК (r=0,944-0,885) – амплитудой артериальной компоненты реограммы, РИ (r=0,921-0,871) – величиной реографического систолического индекса, рядом других амплитудных характеристик (ВК, А60, В60) при P<0,001. В области бедра подобные зависимости более слабые АРГ (r=0,624-0,646), РИ (r=0,771-0,663) при P<0,01. Причем функционально обусловленная асимметрия нижних конечностей выражается в больших величинах r на левой голени и правом бедре. Реографический индекс РИ и амплитуда артериальной компоненты реограммы ААК являются важнейшими информативными показателями региональной гемодинамики, единодушно признаваемые всеми специалистами, занимающимися анализом РГ. В нашем исследовании они приняты как параметр оптимизации функциональных проявлений мышечной системы, причем использовались не абсолютные, а ± значения в указанных показателях при конструировании ДЗ.

В эксперименте участвовало шесть спортсменов, имеющих уровень квалификации КМС–I разряд в беге на средние дистанции. У каждого спортсмена измерялся параметр оптимизации гемодинамических характеристик после выполнения соответствующего ДЗ с силовым содержанием в упражнениях, выполняемых в изокинетическом, миометрическом, изометрическом режимах работы одной из шести анализируемых групп мышц. Условия выполнения заданы варьированием факторов в матрице планирования эксперимента и соответствуют ее горизонтальной строке (табл. 11).

Таблица 11

Матрица планирования ДЗ в упражнении

изокинетического режима работы мышц разгибателей голени (пример)

Статистические величины Воздействующие экспериментальные факторы Номер эксперимента Алгоритм планирования кодированных значений факторов Количественные параметры факторов Средняя РИ на левой голени
Величина сопро-тивления Х1, кг Кол-во повторений Х3, раз Темп выпол­нения, Х5, n/мин.
X0

X1

X3

X5

X1, кг

X3, раз

X5, n/мин.
0хi 30 18 18 1 + 20 12 12 0,10
2 + + 40 12 12 0,25
i 10 6 6 3 + + 20 24 12 0,30
4 + + + 40 24 12 0,37
0хi+i (+1) 40 24 24 5 + + 20 12 24 0,10
6 + + + 40 12 24 0,14
0хi–i (–1) 20 12 12 7 + + + 20 24 24 0,17
8 + + + + 40 24 24 0,29

Примечание. И.П. сидя на гимнастическом снаряде (тумба, стол, плинт и т.п.) спиной к тренажеру, манжета на одной голени. Тяговое усилие до горизонтали.

Адекватные линейные модели, которые мы получили, имеют вид полинома первой степени. Анализируя полученные уравнения (табл.12, 13) можно сказать, что отклик в параметрах оптимизации гемодинамики (±РИ) после выполнения ДЗ с заданными условиями различно проявляется в работе не только разных мышц, но и при выполнении упражнений в различных силовых режимах. Для изокинетического и миометрического режимов работы мышц характерны оптимальные реакции, где в системе периферического кровообращения усиливается артериальный кровоток в работающих мышцах, наблюдается ускорение венозного возврата, связанного с интенсивным артериальным притоком.

Таблица 12

Влияние экспериментальных факторов ДЗ на параметр оптимизации (РИ)

в упражнениях изокинетического режима работы мышц

Группа мышц Вид уравнения Название факторов Вид воз-действия
Сгибатели-раз-гибатели тазобедренного сустава y=0,10+0,0046х1+0,0054х3–0,0024х5 b1=4,6; b3=5,4; b5= –2,4 величина ++
кол.повторений +++
темп упражнен.
Сгибатели бедра y=0,12+0,0039х1+0,0039х3–0,0016х5 b1= 3,9; b3=3,9; b5= –1,6 величина ++
кол.повторений ++
темп упражнен.
Разгибатели бедра y=0,14+0,0034х1+0,0046х3–0,0006х5 b1= 3,4; b3=4,6; b5= –0,6 величина ++
кол.повторений ++
темп упражнен.
Сгибатели голени y=0,20+0,0036х1+0,0064х3–0,0014х5 b1= 3,6; b3=6,4; b5= –1,4 величина ++
кол.повторений +++
темп упражнен.
Разгибатели голени y=0,22+0,0048х1+0,0068х3–0,0040х5 b1= 4,8; b3=6,8; b5= –4,0 величина ++
кол.повторений +++
темп упражнен. – –

Таблица 13

Влияние экспериментальных факторов ДЗ на параметр оптимизации (РИ)

в упражнениях миометрического режима работы мышц

Группа мышц Вид уравнения Название факторов Вид воз-действия
Сгибатели-раз-гиб. тазобедренного сустава Y=0,12+0,0026х3+0,0036х4 b3=2,6; b4=3,6 кол.повторений +
кол.подходов ++
Разгибатели бедра Y=0,10+0,0041х3+0,0046х4 b3=4,1; b4=4,6 кол.повторений ++
кол.подходов ++
Сгибатели голени y=0,17+0,0033х1+0,0043х3+0,0032х4 b1= 3,3; b3=4,3; b4=3,2 величина +
кол.повторений ++
кол.подходов +
Разгибатели голени Y=0,20+0,0076х3+0,0041х4 b3=7,6; b4=4,1 кол.повторений +++
кол.подходов ++

Для наглядности восприятия коэффициенты b умножены на 1000 и представлены в виде единиц.

Определяющими факторами в ДЗ, где упражнения выполнялись в изокинетическом режиме работы мышц, явились величина сопротивления и количество повторений упражнения, вызывающие повышение объемного кровенаполнения мышц нижних конечностей, последнее опосредованно характеризует соответствующий рост ЛМВ. Как видим, выполнение ДЗ в быстром темпе приводит к отрицательным сдвигам в системе регионального кровообращения, более предпочтительным с точки зрения оптимальных реакций является сочетание большего внешнего сопротивление с умеренным темпом движений, обеспечивающих высокую интенсивность кровотока в мышцах. В данном случае в меньшей степени происходит «закисление» мышц в связи с образованием в них лактата, что в специальной подготовке решает задачи антигликолитической тренировки (Ю.В.Верхошанский, 1988). Для ДЗ в упражнениях изокинетического режима силового напряжения мышц заданные условия по факторам воздействия, приводящие к оптимизации функционального процесса, наиболее предпочтительны при числе повторений в пределах 1826 раз, темпе выполнения 1418 раз в минуту, величине сопротивления 3040 кг, таких интервалах отдыха, по истечении которых наблюдается ближайшее последействие предшествующего задания, выражающееся в повышенных показателях оперативной работоспособности (табл.14).

Таблица 14

Оптимальные параметры нагрузок в ДЗ

изокинетического режима работы мышц разгибателей голени (пример)

Экспериментальные факторы Программа реализации эксперимента крутого восхождения по поверхности отклика*
0+100b­ii 0+200b­ii 0+300b­ii 0+400b­ii
Х1-величина сопротивления, кг 30 35 40 45 50
Х3-количество повторений, раз 18 22 26 30 35
Х5-темп выполнения, n/мин 18 16 14 12 10
Средний РИ на левой голени 0,22 0,25 0,28 0,17 0,14

*Примечание. Выделенная область соответствует оптимальным параметрам факторов.

В заданиях, где упражнения выполнялись в миометрическом режиме, положительное влияние на функциональную гемодинамику мышц по параметрам оптимизации (±РИ) оказывают количество повторений и количество подходов в сериях. Количество повторений имеет двукратную стоимость по отношению к фактору числа подходов в сериях. Величина сопротивления, где регрессионные коэффициенты при факторе малочисленны, лишь незначительно, в большинстве случаев непропорционально силе влияния, обеспечивает прирост значений ± РИ. Для ДЗ в упражнениях миометрического режима силового напряжения мышц заданные условия наиболее оптимальны при числе повторений в пределах 1520 раз, величине сопротивления 30–4045 кг, количестве подходов 68 серий, минимакс интервалах отдыха между подходами.

Последствия изометрической тренировки характеризовались менее совершенными реакциями периферического кровообращения и значительной продолжительностью нормализации гемодинамических характеристик, что соответствует столь же медленному восстановлению силы отдельных групп мышц. Для ДЗ в упражнениях изометрического режима заданные условия наиболее оптимальны при величине силового напряжения в 40-60% величины максимального сопротивления, которое может не менее 3 с удерживать спортсмен, длительности задания в пределах 1014 сек, количестве подходов 810 серий, минимакс интервалах отдыха между подходами.

Таблица 15

Программа ДЗ юных бегунов на средние дистанции экспериментальной

группы в микроцикле подготовки с направленностью на развитие ЛМВ

Режим работы мышц Заданные условия двигательных заданий Кол-во повторений в микроцикле (день микроцикла)
Х1 Х2 Х3 Х4 Х5 1 2 3 5 6
Сгибатели-разгибатели тазобедренного сустава
изокинетический 40 24 14
+


миометрический 40 20 8
+


изометрический 10 10
+


Сгибатели бедра
изокинетический 40 24 15 +

+
изометрический 10 10 +

+
Разгибатели бедра
изокинетический 40 24 16 +

+
миометрический 45 20 8 +

+
Сгибатели голени
изокинетический 30 26 16

+
+
миометрический 40 20 8

+
+
Разгибатели голени
изокинетический 40 26 14

+
+
миометрический 45 20 7

+
+
Подошвенные сгибатели-разгибатели стопы
изометрический 14 10 + +
+

Условные обозначения: Х1 – величина сопротивления, кг; Х2 – длительность выполнения упражнения, с; Х3 – кол-во повторений, раз; Х4 - количество подходов, серий; Х5 – темп выполнения упражнений, n/мин.

Целью сравнительного педагогического эксперимента стало исследование эффективности использования в тренировочном процессе бегунов на средние дистанции 16-18 лет программы ДЗ в силовых упражнениях на тренажерах, выполняемых в изокинетическом, миометрическом, изометрическом режимах работы мышц, направленных на развитие ЛМВ (табл.15). В нем приняли участие 5 человек в экспериментальной группе и 5 человек в контрольной со стажем занятий 3-4 года в возрасте 16-18 лет. Данные исходного обследования бегунов не выявили достоверных различий в подготовленности между группами по большинству показателей (P>0,05). В экспериментальной группе ДЗ выстраивались в системе текущей подготовки легкоатлетов-бегунов в соответствии с закономерностями роста положительного тренировочного эффекта, предусматривающего повышение сократительных и окислительных свойств мышц, задействованных в беговом цикле движений.

Таблица 16

Уровень спортивных результатов и характеристика специальной физической подготовленности бегунов экспериментальной и контрольной группы

после окончания педагогического эксперимента

Педагогические тесты Экспериментальная группа Контрольная группа
Бег на 800 м в условиях соревнований, мин.:с 1.55,5±2,18 1.58,8±2,01
t = 2,39 P<0,05
Расстояние, пробегаемое до отказа, с заданной 6 м/с скоростью 678±30 630±34
t = 2,37 P<0,05
Бег 50 м с хода, с 5,6±0,31 6,1±0,29
t = 2,64 P<0,05
Суммарный показатель относительной силы, ед. 8,22±0,74 7,06±0,78
t = 2,41 P<0,05
Относительная сила сгибателей-разгибателей тазобедренного сустава, ед. 1,58±0,16 1,32±0,19
t = 2,34 P<0,05
Относительная сила сгибателей бедра, ед. 0,95±0,08 0,82±0,09
t = 2,42 P<0,05
Относительная сила разгибателей бедра, ед. 1,34±0,11 1,16±0,13
t = 2,37 P<0,05
Относительная сила сгибателей голени, ед. 0,75±0,08 0,64±0,07
t = 2,32 P<0,05
Относительная сила разгибателей голени, ед. 1,15±0,10 1,00±0,10
t = 2,38 P<0,05
Относительная сила подошвенных сгибателей стопы, ед. 2,45±0,21 2,12±0,20
t = 2,54 P<0,05
Суммарный показатель локальной силовой выносливости, сек 763 ±76 646±69
t = 2,55 P<0,05
Сгибатели-разгибатели тазобедренного сустава, с 144±16 120±15
t = 2,45 P<0,05
Сгибатели бедра, с 103±11 87±10
t = 2,41 P<0,05
Разгибатели бедра, с 136±12 118±11
t = 2,47 P<0,05
Сгибатели голени, с 77±8 65±7
t = 2,52 P<0,05
Разгибатели голени, с 113±11 96±10
t = 2,56 P<0,05
Сгибатели-разгибатели стопы, с 190±18 160±16
t = 2,79 P<0,05


Pages:     | 1 || 3 |
 




<
 
2013 www.disus.ru - «Бесплатная научная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.